Jak działać pomimo strachu…
Kasia, jedna z moich klientek (imię zmienione), powiedziała mi na jednej z pierwszych sesji – Marta, chcę mieć swoją firmę. Wreszcie realizować swoje cele i stanowić o sobie. Chcę realizować swój potencjał i czuć sens w pracy. Jednak nic w tym kierunku nie robię, bo boję się, że mi nie wyjdzie.
Zapytałam – czego naprawdę się boisz?
Hmm, sama nie wiem, porażki, wstydu jaki będzie mi towarzyszył. Oceny innych.
Powiedziałam, że słyszę jej obawy i zapytałam czy zejdziemy razem do piwnicy 😉 Nie kryła zdziwienia moim pytaniem, ale zgodziła się.
Tą metaforą, schodzenia po stopniach do piwnicy, nazwałam jedną z metod pracy z obawami.
Doświadczyłaś takiej sytuacji, że czegoś się obawiałaś i wyświetlałaś sobie w głowie scenariusz co najgorszego może się wydarzyć? A potem nawet nie podjęłaś żadnego działania, bo tak bardzo się bałaś, że nie wyjdzie?
Mnie się to czasem zdarza.
Ile razy to się potwierdziło w rzeczywistości? Prawdopodobnie ani razu.
Zazwyczaj to czego się boimy nie następuje, ale my i tak nakręcamy sobie film. Może to znowu przez negatywną skłonność mózgu, o której pisałam w jednym z wpisów na blogu. Tak czy inaczej, warto zrobić z tym porządek. Małymi krokami, schodząc stopień po stopniu w głąb naszych lęków.
Czym jest schodzenie do piwnicy i dlaczego działa?
Kluczowym pytaniem jakie należy zadać, gdy wiemy czego się obawiamy jest – Co najgorszego się stanie, gdy …? W przypadku Kasi to pytanie brzmiało – Co najgorszego się stanie, gdy Ci nie wyjdzie z biznesem?
Zadajemy sobie to pytanie do momentu, aż uznamy, że to co przyszło nam do głowy jest najgorszym scenariuszem.
Tak Kasia dotarła do dwóch uwalniających dla niej wniosków:
- Okazało się, że najczarniejszy scenariusz nie jest aż tak przerażający i że jest niezwykle małe prawdopodobieństwo, że się spełni.
- Kasia dotarła do rozwiązania! Okazało się, że było na jednym ze stopni do piwnicy 😊
Dzięki temu zobaczyła jakie jedno małe działanie potrzebuje podjąć, żeby zmienić bieg zdarzeń.
Pamiętaj – jesteśmy systemem, który jest jak domino. Jeśli poruszysz jeden klocek, zmienia się cały system. Więc, gdy znajdziesz to miejsce, w którym Twój ruch znacząco zmieni całą historię, podejmij działanie. Poczujesz jak dużo wpływu masz na to co dzieje się w Twoim życiu.
Niesamowite jak to buduje zaufanie do siebie.