Co niweczy Twoją zmianę zawodową?
Co sprawia, że nie podejmujesz działań w kierunku zmiany pracy, albo wszystko idzie wolno, z przeszkodami?
Czasem wyobrażam sobie takiego jegomościa, który siedzi na ramieniu.
Nazywany jest krytykiem wewnętrznym. Czasem sabotażystą lub gremlinem 😊
To część nas, która podpowiada nam różne myśli, w które z czasem zaczynamy wierzyć. Nie ma złych intencji. Chce nas chronić.
Jednocześnie, nie zawsze poziom ochrony jest adekwatny do działania, przed którym nas chroni.
Powiem więcej! Zazwyczaj myśl, przekonanie, które podpowiada nam ta część nas, jest na wyrost.
Stąd biorą się właśnie przeszkody w naszej głowie – „Chciałabym zmienić pracę, ale czy dam radę?” „Niby mam doświadczenie, ale co ja tak naprawdę umiem dobrze robić, z czym do ludzi?” „Mogłabym być…, ale nie wierzę, że ktoś chciałby za to zapłacić.”
Po kilku odwiedzinach gremlina, te myśli stają się nawykiem. Pewnym automatyzmem, w który wchodzi Twój umysł w określonych sytuacjach.
Co możesz z tym zrobić?
- Spróbuj się zatrzymać i uchwycić tą myśl, gdy ona się pojawia. Sprawdź w jakich sytuacjach się pojawia.
- Zapisz ją. Czym innym jest myśl, którą myślimy, czym innym jest ta sama myśl, gdy ją zapiszemy lub wypowiemy na głos.
- Pomyśl co stoi za tą myślą. O co chce zadbać Twój wewnętrzny krytyk, przed czym Cię ochronić? Zweryfikuj potrzebę, która za tym stoi – jaką swoją potrzebę chcesz zaspokoić myśląc – „Nie dam rady.”, „Z czym do ludzi?”, „Nie mam nic wartościowego do powiedzenia.” Do poszukania potrzeb proponuję skorzystać z dostępnej w internecie listy potrzeb NVC.
- Sprawdź jakie emocje się w Tobie pojawiają, gdy ta myśl przychodzi do Twojej głowy, a Ty w nią wierzysz.
- Zapytaj siebie – co w związku z tym robisz? Jakie działania podejmujesz lub jakich działań NIE podejmujesz wierząc w tą myśl.
- Na koniec przeanalizuj jakie masz efekty.
Czy te efekty Cię satysfakcjonują?
Praca z ograniczającymi przekonaniami jest fascynująca, a ich zmiana na takie, które nam służą, pozwala pójść do przodu. Z odwagą i większym zaufaniem do siebie, sięgać po to co nam w duszy gra.
Jeśli masz ochotę przyjrzeć się swoim przeszkodom, przekonaniom, które Cię blokują, praktykuj uważność i łap myśli. Postępuj zgodnie z powyższymi propozycjami. Przyglądaj się im. Sprawdzaj co mówią o Tobie.
Możesz zrobić to sama.
A jeśli potrzebujesz wsparcia, możesz umówić się na bezpłatną sesję wstępną ze mną i przyjrzymy się im razem. 😊
Zapraszam Cię do kalendarza 😊